玄牝是先天的根，像深谷里藏着的泉眼，守着它时，心就沉成了潭底的月，不晃不摇。神意轻轻漫进太冲穴，那处像有温润的玉在蕴着，丝丝缕缕的暖意漫上来，与呼吸缠在了一起。

呼吸是长的，像初春的柳丝，一端系着喉间的轻吐，一端连着天地的微吸，绵绵地悬在那里，不疾不徐。息与息相扣，像山溪绕着石，自然而然就通了——通到丹田时，暖意便漫开来，像晒透了的棉絮裹着腰腹；通到泥丸宫，额间就浮起微光，像晨露落在草叶上，亮得清透。这时才懂，那点意念原是种子，落在哪里，哪里就生光。

清晨总见紫气从东方漫过来，像淡紫的纱，绕着指尖转，便轻轻拢进怀里；暮色沉时，西天的金气凝得实，像碎金撒在衣襟上，又细细收进丹田。云霞是可以嚼的，含在舌尖，有清甘的味；沆瀣是能漱的，咽下去时，顺着喉间滑到深处，像春雨浇进了根须——那根须在体内盘着，被这玉液一溉，便簌簌地发了芽。

真气在经络里转，像持着小火炉慢慢煨。坎水是肾间的清，离火是心尖的暖，一上一下，在腰间撞出柔的光，像两尾鱼相逐，渐渐就亲了。龟的静、蛇的柔，都缠在这团气里，成了护着真意的壳；龙的腾、虎的稳，在黄庭处相晤，不斗不争，只把那点灵犀融成了乳白的雾。闭着眼时，能看见日月在眉心转，吸气时牵起星子的光，呼气时落进辰宿的影，连呼吸都成了天河的支流。坎水该逆流时，便顺着脊椎往上漫，像山泉爬石；离火该顺行时，便贴着腹间往下淌，�流萤��坠草，各有各的路，却都往一处归。

导引时总学熊的沉，四肢着地时，骨骼像浸了松脂，稳稳地扎在土里；又学鸟的轻，展臂时，肩背的筋就舒成了柳丝，风一吹，能晃出细碎的响。骨节偶尔会“咔”地一声，如玉石相击，清越得很；骨髓却软，像融了的玉浆，顺着骨缝漫，润得每一寸都酥。

浊气被这动静涤荡出去，身心就空了，像冬日的冰壶，里里外外都透着亮。脸上的皮肤也跟着舒展，像初春的芽苞，带着水润的光。行时，脚步轻得像鹤掠水，衣袂带起的风都软；坐时，腰脊挺得像云在山巅，松松地撑着，却稳如磐石。原也不必羡慕金石的坚硬，气血足了，身体自会像春山，藏着淌不完的泉，生不完的绿。葛洪先生留下的法子，原是让动与静都成了路，脚踩在哪一步，哪一步就生着道。

心空得像扫过的室，忽然就有白毫光从虚里浮出来，细细的，却亮得能照见玄关处那一点明——像黑夜里忽然醒的星，一下子就破了混沌。再往深里去，连虚空都碎了，天地、古今、你我，都成了散着的气，飘飘忽忽地聚，原来道就藏在这聚散里，撞见时，倒说不出是我入了道，还是道成了我。

万物都成了炉鼎里的料，烧着烧着，就融成了一团混元气，分不清哪是阴，哪是阳，哪是有，哪是无。这时才觉，死死守着“生”与“死”的名，原是捆住了自己。心该像天地一样阔，装得雷霆，也容得下微尘；浮得起云，也沉得住星。

就这么走着，气与天地游，身与光阴伴，倒不必问仙踪在何处。只要骨里存着松柏的劲，眼里映着山泉的清，人间烟火里，自会长出蓬瀛来。

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